Maça

Você sabia que a maça é composta de 85% de água e que seu açúcar, chamado de frutose, não provoca cáries? E por ser uma fruta que contém muita fibra, ajuda na limpeza dos dentes por meio do atrito causado na mastigação. Saiba que comer maça em jejum é ótimo para sua saúde em geral, pois contêm vitamina B1, vitamina B2, Niacina, fósforo, ferro, entre outros, sendo assim faz muito bem para o organismo e para a pele. A maçã possui um excelente valor nutritivo, pois em sua casca encontramos a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. É muito utilizada para a fabricação de sucos, doces e também da sidra (bebida alcoólica). É um fruto com propriedade adstringente, sendo excelente para a garganta e cordas vocais. É ótimo também para evitar a constipação intestinal.

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